Scriu dintr-o energie aniversară. Pentru mine aprofundarea constelațiilor sistemice a început în aprilie, anul trecut. Și a fost încă un pas pe care l-am făcut către mai binele meu pe care, la vremea respectivă, însemna doar ca starea mea fizică de bine să fie mai previzibilă și să nu mă lovească răul în moalele capului și să mi se taie picioarele aparent fără nicio cauză reală. Chiar și atunci când cauza nu este explicabilă medical, simptomul nu poate fi ignorat și este cât se poate de real, ca o revoltă a corpului pe care nu o poți îmblânzi prin nicio metodă evidentă.

De atunci am început să am o atracție tot mai mare față de constelațiile sistemice și să mă simt din ce în ce mai bine în această comunitate în care am ocazia să experimentez și să învăț, să evoluez profund din fiecare rol de reprezentant sau din cel de client. Îmi vine totuși greu să explic familiei și prietenilor ce fac eu mai exact acolo, așa că m-am gândit că ar fi de ajutor dacă aș explica undeva în scris ca să pot să am drept suport pentru astfel de conversații viitoare. M-am folosit un pic de ChatGPT să combine informațiile din descrierea celui mai recent program (Constelații, ritualuri și mișcare) cu ce știa el despre constelații sistemice, am mai intervenit și eu și iată ce a ieșit:

Constelațiile sistemice sunt un proces de transformare interioară și evoluție conștientă, care aduce la suprafață ceva de care nu eram conștienți – emoții, tipare, loialități – și le așază într-o ordine mai clară. Ne ajută să vedem ceea ce de obicei rămâne invizibil: legături nevăzute, tipare vechi, dureri moștenite și loialități care ne leagă tăcut de trecut.

Repetăm ce nu rezolvăm. De multe ori, trăim în prezent sub influența unor povești vechi, purtând în noi ecoul unor experiențe care nu ne aparțin în întregime. Ne regăsim în relații care răsună cu emoții nespuse, în alegeri care repetă subtil istoria celor dinaintea noastră.

Metoda constelațiilor face ordine în aceste fire încâlcite. Ne ajută să privim cu sinceritate și blândețe (și, foarte important, fără să blamăm sau să învinuim) către locul din care venim, pentru a putea merge mai liberi mai departe.

🌿 Cum funcționează?
Într-o sesiune, pornești cu o intenție — legată de o relație care doare, un blocaj care revine, o întrebare importantă la care încă mai cauți răspunsul. Alți participanți (sau obiecte, în lucrul individual) sunt invitați să reprezinte persoane sau aspecte din viața ta. Acești reprezentanți se așează natural în spațiu, în funcție de ce încep să simtă, iar din această imagine vie se dezvăluie dinamici, tensiuni, emoții, adevăruri. Reprezentanții simt ceea ce simți și tu, uneori fără să știe nimic despre povestea ta (sau fără să știe ceea ce i-ai rugat să reprezinte). Facilitatorul susține procesul cu întrebări și ține spațiul de rezonanță pentru ceea ce devine vizibil. Din această rezonanță apare claritatea. Ce e încurcat se desface. Ce e blocat începe să se miște. Ce e nespus iese la lumină. Constelația devine un spațiu viu, în care sufletul sistemului tău poate vorbi.

🔥Ritualurile vin să susțină procesul de manifestare a intențiilor noastre. Sunt punți între planul arhetipurilor — iubirea, curajul, abundența — și viața noastră concretă, unde căutăm să trăim acele calități, nu doar să le visăm.

A trăi conștient înseamnă să redescoperim simplitatea unor gesturi care dau sens. Să ne creăm propriile ritualuri — moduri vii, naturale, prin care ne conectăm cu inspirația, cu energia necesară pentru a acționa în acord cu inima noastră.

După constelație – ce urmează?
Constelația nu este o rezolvare magică. Este un act de clarificare profundă. O oglindă care te lasă față în față cu adevărul tău. Uneori e simplu, alteori dureros, dar aproape întotdeauna e eliberator.

Ce faci cu tot ce ai simțit și aflat?

🌱 Nu te grăbești.
Lasă imaginea să lucreze în tine. Constelațiile nu se digeră cu mintea. Se sedimentează în timp, prin tăceri, visuri, gesturi mici, alegeri mai conștiente. Ai încredere în procesul tău interior.

💬 Poți nota.
Scrie ce ai simțit, ce ți-a atras atenția. Nu ca să analizezi, ci ca să-ți onorezi parcursul. Uneori, peste zile sau săptămâni, vei înțelege ceva ce n-ai înțeles atunci.

🌿 Respectă ce s-a mișcat.
Poate simți să faci un gest simbolic, să spui cuiva ceva, sau tocmai să nu faci nimic. Nu e despre „a repara”. E despre a lăsa lucrurile să-și găsească locul potrivit în tine.

🔥 Ritualurile ajută.
Un gest, o lumânare aprinsă, o scrisoare scrisă și arsă, o plimbare în natură — pot ancora schimbarea subtilă care s-a produs. Asta transformă în mod viu înțelegerea în trăire.

🌱 Dacă preferi o variantă ceva mai mai ancorată în ceva ce îți este familiar, poți să lucrezi într-un proces de psihoterapie tiparele, comportamentele, reacțiile pe care le-ai descoperit, alături de un psihoterapeut specializat. Terapia cognitiv comportamentală poate să fie o completare foarte aplicată pentru continuarea integrării procesului tău. Sau poți alege să lucrezi și 1:1 cu un coach sistemic. Alege ce consideri că este mai potrivit pentru tine în punctul în care te afli.

❤️ Și mai ales, ai răbdare cu tine.
Schimbarea adevărată nu vine din efort, ci din claritate și disponibilitate interioară. Constelația plantează o sămânță. Tu o uzi prin prezență, prin alegeri, prin asumare blândă.

Sper ca acest text să aducă aducă ceva mai multă claritate despre ce este, intenție și cum se desfășoară procesul și, dacă- să experimentezi, să cauți un atelier care este potrivit pentru tine. S-ar putea să ajute dacă ai deja în mediul tău de prieteni sau cunoscuți pe cineva care a mai mers și alături de care te-ai simți mai în confort să pășești pentru prima dată într-un astfel de spațiu. Sau poate că-ți prinde bine să mergi undeva unde nu cunoști pe nimeni. Dacă vrei și nu știi de unde să pornești, pot și eu să fac niște recomandări dacă-mi lași un comentariu la această postare. Să fiți bine, indiferent ce metodă sau ce proces alegeți să urmați ca să vă trăiți binele vostru în relații armonioase și pline de respect și iubire de sine și față de ceilalți.